橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/放鬆緊繃腰背 物理治療師教你3招 2021-04-08 17:25 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 掃除爬上爬下,開始覺得腰背肌肉酸痛卡卡嗎?物理治療 師林世奇教你簡單三招,自己在家就能舒緩緊繃的側腰與下背,不怕腰痠背痛 過新年! 強度1顆星│放鬆緊繃腰背完整版01.按出彈性好腰力02.滾壓側背不卡卡03.伸展腰椎靈活度04.拉伸腹肌不緊繃05.扭轉全身力量平衡 在家運動 腰痠背痛 舒緩運動 物理治療
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