掃除爬上爬下,開始覺得腰背肌肉酸痛卡卡嗎?物理治療 師林世奇教你簡單三招,自己在家就能舒緩緊繃的側腰與下背,不怕腰痠背痛 過新年! 強度1顆星│放鬆緊繃腰背完整版01.按出彈性好腰力02.滾壓側背不卡卡03.伸展腰椎靈活度04.拉伸腹肌不緊繃05.扭轉全身力量平衡 更多新聞報導 「10年來冷最久冬天」隱藏吃電怪獸,耗電不輸冰箱!台電教6招省錢 新北市民專屬!最低6千入住新房,2025社會住宅申請條件公開 提早預防流感,降低9成傳播率!醫授辦公室防流感必備10招 在家運動 腰痠背痛 舒緩運動 物理治療 呼吸就會感染-男摔倒意識混亂,竟是黴菌害腦膜炎 熟齡「大人」不用一直堅強:希望有人對我說:沒事了
udn討論區