【放鬆緊繃腰背02】滾壓側背不卡卡

跑步時,你是否覺得側背肌肉會緊繃?馬拉松治療師林世奇表示,闊背肌連接了背後腋下到腰部的位置,跑步或鍛鍊時都有可能讓這塊肌肉緊繃,影響到跑步效率。

趕快拿起你的按摩球和滾筒,跟著林世奇治療師帶你做【1.闊背肌放鬆(左右各15下,共2組)】、【2.腰背放鬆(左右各15下,共2組)】,將教大家如何放鬆闊背肌群,改善腰背的緊繃。

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