食物營養
百香果整顆都是寶！「果汁之王」富含6大好處 但2種人要少吃
你和白富美距離真的只差顆百香果！整顆都是寶、高維他命C、抗發炎、高纖維、低GI、酸甜超好吃！不僅有「果汁之王」的稱號，直接吃、配優格、各種...
2023-10-16
便便「浮水上」＝生病？如何判斷腸道健康？醫師一次說明白
上完廁所後，你會觀察自己的大便是沉下去還是「浮起來」嗎？大腸直腸外科醫師陳威佑分享，近日診間遇到患者反應，最近大便都飄在馬桶水上，不知道這...
2023-10-15
吃「粗食」飽足又營養！五穀雜糧挑選、烹煮小撇步一次看，減重也能吃！
上班久坐辦公室眼見小腹越來越突出？睡滿八小時還是精神疲憊、腰酸背痛？爬一層樓梯就不禁氣喘吁吁？原來是身體缺乏營養在大喊飢餓阿！現代人普遍「...
2023-10-02
6種人吃柚子要注意！3種柚子營養大不同？看這篇一次搞懂
最近誰也是天天都在吃文旦？柚子雖然營養好處多多，但有7類藥不能一起吃！還有6種人攝取要注意！這篇根本文旦柚子知識大補帖！營養師先奉上 柚子...
2023-09-27
抗老又防癌！青椒7大好處一次看，但「2種人」要少吃
不知道你是否也跟卡通人物蠟筆小新一樣不敢吃青椒？青椒有個特殊的味道總讓許多人避之唯恐不及，不過因為這樣就不吃青椒可就錯了！青椒的營養價值高...
2023-09-26
吃水果能取代蔬菜嗎？做成果汁、果乾營養大流失？6大水果迷思一次看
現代人講求便利，許多人常以果汁取代一天的水果量，也不太需要咀嚼，方便又快速！也有「多吃水果有益身體健康」的迷思，將果汁納入健康飲品中，不節...
2023-09-21
一天需要補充多少蛋白質？不只吃肉補蛋白，「9種食物」也能補充蛋白質！
夏天就想吃些清爽的，除了雞蛋、雞胸肉外，植物性食物也很多是富含蛋白質的喔！就讓好食課Christina 楊婷貽 營養師 解析給你聽，一天到...
2023-09-15
頭皮狂出油黏答答？營養師教你「6飲食法」改善頭皮油膩
每天洗頭還是狂出油？最近天氣超悶熱，明明每天都有洗頭，卻到下午就油膩成一束一束，瀏海還整個黏在臉上好崩潰超困擾！其實吃對食物補對6種營養，...
2023-09-11
康普茶是什麼？能減肥？作法、成分、功效懶人包一次看！
康普茶是風行歐美的流行飲品，許多明星偶像都為它著迷，究竟它迷人之處在哪呢？這次以懶人包的形式講解康普茶的起源、成分、對人體的好處等給大家聽...
2023-09-10
嗯嗯不順光喝水不夠？「10種食物」，讓你排便自由！
不知道大家有沒有這種困擾，每天都喝很多水，怎麼還是肚子脹脹嗯嗯不順，長期便秘好困擾！長期便秘4症狀這樣判斷：• 每週排便< 3 次•...
2023-09-10