百香果
百香果整顆都是寶！「果汁之王」富含6大好處 但2種人要少吃
你和白富美距離真的只差顆百香果！整顆都是寶、高維他命C、抗發炎、高纖維、低GI、酸甜超好吃！不僅有「果汁之王」的稱號，直接吃、配優格、各種...
2023-10-16
便祕怎麼吃？分享15大「高纖維水果」第一名意想不到！
假期過完覺得卡卡不順暢嗎？除了可以執行輕斷食以外，營養師建議飯後來份纖維高的水果！常見水果的纖維量怎麼看呢？有些水果100g纖維量看起來很...
2023-05-04
高麗菜的膳食纖維比想像中還要少！８蔬果比一比，隱藏版黑馬是它！
平時多吃蔬果，除了可補充人體所需的維生素，還能攝取足夠膳食纖維，有益消化順暢，並減少有害物質被腸道吸收，降低罹患高膽固醇血症及心血管疾病的...
2022-09-23
你不知道的百香果營養價值！小小一顆「膳食纖維」比一碗蔬菜還要多
一位血糖偏高的病人來診，提到自己同時也有便秘的困擾，「我每天都吃好多青菜，但怎麼也沒改善？」接著發現她因為擔心影響血糖，所以每天水果只敢吃...
2022-08-30
夏天必吃４水果！營養有哪些？怎麼挑才好吃？
夏天是水果盛產季節，水果多汁解渴的口感，讓人胃口大開！有人甚至會以水果取代一餐，但這樣可能會導致營養不均衡，一不小心就血糖太高，反而助長脂...
2022-07-25
小小一顆營養超值！夏日寶「食」百香果，多纖、美肌助減重
百香果酸酸甜甜的滋味，是炎夏消暑的優質水果。它的膳食纖維含量高，可助消化、改善便祕，又富含維生素A、B2、C、鉀及鐵等營養素，可降血壓、維...
2021-08-15
夫妻中年轉務農－從兩分地種到1公頃，養出完美百香果
百香果的酸甜滋味令人一吃上癮，是夏日消暑水果。高雄旗山「士慧有機農場」的在欉紅百香果，在果樹上自然熟成後掉落至預先架設的吊網裡。農友用網守...
2021-08-08