抒壓
失眠、焦慮、壓力大？來趟內在的冥想之旅，與自己和解、緩和情緒！
你是否常常感到情緒 上的壓力和困擾？是否有時候覺得難以控制自己的情緒反應？或許，你也曾想過是否有更好的方法來管理這些情緒。在這個快節奏和壓...
2023-07-25
迎戰2023，用開運芳療打造新氣象！
揮別疫情籠罩、恐慌無助的2022，期盼新的2023年能帶來激勵提振的力量，就用天然精油的香氣，成為你未來加油打氣的啦啦隊吧！天然精油取自具...
2023-01-21
過年最怕被親戚疲勞轟炸！３方法釋放壓力平安過好年
過年回家團圓一直是華人重要的習俗、希望可以拉近距離、互相關心，但近年卻常在網路上看到網友們熱烈的討論：「面對親戚的各種提問怎麼辦?」原本的...
2023-01-18
壓力過大傷腦又傷身！這樣做練習消除壓力源
請自我檢查：你是否忘東忘西、重複問題，客廳走到廚房就忘了要做什麼？這就是大腦虛弱的症狀。通常在罹患慢性疾病前廿年，人的大腦已經開始鈍化，必...
2022-07-08
基礎居家按摩 5手技放鬆肩頸
45歲後代謝變慢，不少人經常出現頭痛、睡不好等症狀，但到醫院檢查卻又找不出明確問題，身體處於不舒服的狀態，真的覺得好困擾。擁有22年臨床治...
2021-11-13
用芳療轉換不穩定的心緒
時序進入秋季，很多人鼻子、支氣管、皮膚過敏開始在季節交替時發作，看西醫吃藥、中醫針灸等方法都試過，卻仍感到困擾；或是一些「查不出原因」的身...
2021-09-11
你知道「呼吸」分2種嗎？一呼一吸，牽動身體肌肉
認識自己的呼吸功能：安靜呼吸與用力呼吸我們每天都在呼吸，我們都知道，有呼吸等於活著，沒有呼吸等於沒有生命。那麼，何謂「呼吸」？這一呼一吸的...
2020-06-09
在家收成！在小陽台用盆栽混植蔬菜／友好的番茄與羅勒
一盆混栽、四季共生，即使只有一坪大的小陽台，也能打造多元豐盛的菜園！想在家收成多樣的蔬菜，不是「綠手指」也能做到嗎？超過20年經驗的日本陽...
2020-06-03
「把記憶譜成曲！」聽首歌吧，大腦起舞緩失智
隨著高齡人口劇增，臺灣已於二○一八年達到世界衛生組織定義「高齡社會」，患有失智症的人數比例也急速攀升。失智症不同於健忘，也不是正常的老化，...
2020-03-12
無法一覺到天明？30歲後即正常老化 9成無關失眠
「年輕時，躺下去就能秒睡，現在不只輾轉難眠，而且睡不了幾小時就又醒了」，55歲陳媽媽無奈地到診間，希望醫師能開立安眠藥，讓她能像年輕時一樣...
2020-02-29