睡眠
55歲以下「過度衰老」罹癌風險高！醫曝7招抗老化預防癌症
容易”臭老”的年輕人，罹癌風險高？我們都知道，隨著年齡增長，患癌症的風險也會增加。而近日研究人員發現了一個有趣的記錄：容易「臭老」年輕人，...
2024-04-18
孩子凌晨5:50上「公文課」，學習到晚上11點半！精神醫：應注意孩子心理、精神狀態
北市一家補習班臉書昨貼出招生文宣，內容是一對小兄妹的學習課表，凌晨5時50分就開始第一堂「公文課」，一路至晚上11點半還在學英文，期間課程...
2024-02-21
抱另一半安穩秒睡「回不去了」 專家：氣味相投感情更長久
一位女網友表示，與前任在一起7、8年，同居末期因「各睡各的」走向分手；反觀與現任相處，幾乎每天相擁入睡，很喜歡對方的味道，每天都睡的安穩，...
2024-02-21
連假玩太high導致作息大亂！中醫師教你如何補元氣、恢復好體力
在過年期間華人一向都有守歲的習俗，與久未見面的至親們圍爐聊天、玩鬧，以至於接連好幾天的晚睡、熬夜甚至整夜沒睡。幾日下來常使得日常作息被打亂...
2024-02-15
睡多久才健康？研究顯示：降低憂鬱症風險至少睡7小時 再曝助眠秘訣
迎接新年家家戶戶除了會大掃除外，立定目標給自己新的一年、新的希望也是心理除舊布新的一環。據國際期刊研究指出，6項生活行為的小改變，其實就能...
2024-01-06
失眠好難受！中醫師推薦睡前泡腳20分、按摩「安眠穴道」有效助眠
失眠於全球的盛行率約26.8%，在台灣則高達28%。依美國精神醫學會出版之DSM-5對失眠的診斷標準，包含：每週有三天以上的睡眠不佳，白天...
2023-11-13
「睡眠呼吸中止症」有哪些症狀？打呼聲音越大越嚴重？3大高風險族群必看！
對許多人來說，一覺好眠很重要，但除了充足的睡眠時間外，該如何判斷睡眠品質好不好？家醫科醫師提醒，若出現一坐下就累到睡著、嗜睡，或是睡到一半...
2023-10-16
頭痛可能是重大疾病前兆！醫分享5大觀察指標、2方法「緩解頭痛」不傷身超有效！
• 頭痛方式呈現的中風個案僅占少數• 小心次發性頭痛，可能罹患重大疾病• 規律運動與睡眠，有助緩解頭痛現代人生活壓力大，時不時就頭痛，很多...
2023-10-11
60歲的她白天頭暈夜間失眠，還一直掉髮！醫揪病因：肝腎氣血虧虛
北部一名60歲的陳女士是企業負責人，常忙碌到疲憊不堪及失眠，日間還頭暈不適，就診後也透露近一個月落髮情況日益嚴重，後來中醫師透過中藥及針灸...
2023-10-03
半夜尿完又憋不住？中老危機來臨：半夜「尿2次」恐患夜尿症！
一名擔任保全的40多歲男子，因作息日夜顛倒，導致荷爾蒙分泌失調，經常睡覺10分鐘就得上一次廁所，甚至夜尿嚴重到在馬桶上睡著，他被睡眠問題困...
2023-08-14