全產品速覽

新聞評論

聯合新聞網 陽光行動 聯合報數位版 聯合70 轉角國際 倡議家 時事話題 世界日報 新聞話題

服務

會員中心 U利點數 我的新聞 歷史新聞 活動專區 udn粉絲團 udn line 好友

股市理財

經濟日報網 房地產 基金 中經社 樂透 發票

生活娛樂

噓！星聞 優人物 udnSTYLE 500輯 遊戲角落 發燒車訊 元氣網 橘世代 寵物部落 科技玩家 女子漾 報時光

運動

udn NBA 野球夢田 HBL

閱讀創作

琅琅悅讀 琅琅書店 讀創故事 聯副70 udn部落格 聯合文學 聯經出版 聯文雜誌

文創購物

數位文創 IP 授權 瘋活動 售票網 時光商號

更多產品

聯合知識庫 聯合電子報 聯合影音網 聯合學苑 有行旅 APP行動網

【10分鐘熱舞Salsa篇02】基礎舞曲組合

Zumba教練-Celia
！

想要穿衣時好看又顯瘦，有曼妙的身材曲線嗎？ZUMBA是非常著重腰部及臀部扭動的運動，可以有效消除多餘贅肉，練出好看的身體線條，也能燃燒大量卡路里，對於減肥塑身非常有效。

這堂「Salsa基礎舞曲組合」，跟著熱情奔放的音樂，搭配Celia教練的指令和動作，享受音樂，扭腰擺臀動起來，可以達到很好的燃脂和雕塑效果喔！

橘世代攻略專區／限VIP讀者

  • 2022/10/30前已購買者，可登入閱讀
  • 攻略專區已暫停銷售，新方案將調整後公告
《橘世代》陪你成為溫暖而有趣的大人！
與客服聯繫 會員試閱登入／VIP登入

還不是會員？立即加入

與客服聯繫
系列主題

【10分鐘熱舞Salsa篇01】暖身分解動作

【10分鐘熱舞Salsa篇 03】飆汗燃脂進階

「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年

《健身攻略》一次看
Zumba教練-Celia

。潘若迪星級教練團隊
。World Gym、好時光運動空間、UFC Gym等知名健身房教練
。ZUMBA證書: BASIC 1 / BASIC 2 / KIDS & ZUMBA KIDS Jr. INSTRUCTOR
。TRX證書: STC/ FTC/ GTC


★Celia教學理念是笑容是全世界的共通語言，我愛笑愛跳也喜歡分享喜悅
★ZUMBA、有氧舞蹈、Strong by Zumba、TRX、肌力訓練、MV舞蹈等樣樣精通。

FB留言
udn討論區
活動推薦

問卷調查》200折扣限時領！1分鐘快速了解：房地合一後，對繼承及贈與影響有多大？

填問卷領100折扣！牙齒咬不動、吃不下...國宴主廚7日菜單解決！

【實體課】熟齡爵士搖擺舞 自由舞動快樂靈魂

最新文章

【放鬆緊繃腰背01】按出彈性好腰力

【雕塑誘人身型01】運動前熱身 找到最佳狀態

【雕塑誘人身型02】高階肌力 塑造完美身型

合作單位／專家／顧問

【打好身體地基02】找回脊椎好姿勢

【雕塑誘人身型03】臀部律動 成為舞林高手

【飆舞深度燃脂Soca篇 01】暖身分解 啟動燃脂開關

橘世代公告

親愛的會員朋友們大家好：

本公司除夕（2/11）當天客服中心暫停服務，若有任何問題，歡迎於網站線上留言或來信客服信箱：orangevip@udngroup.com，我們將於初一後儘速回覆您，感謝您的支持與愛護，不便之處敬請見諒，謝謝！