【釋放髖關節潛能01】跑步前增強大腿支撐力

本系列課程5堂課:01.跑步前增強大腿支撐力;02.跑步前練出平衡雙腿;03.按壓放鬆前後側肌群;04滾筒舒緩髖部痠痛;5主動用力有助放鬆,現在就跟著林世奇老師起來!【◎88元一次擁有100堂↑專業健身影音課】

跑步時覺得卡卡不順暢?很可能是你的髖關節太緊繃。髖關節在跑步時扮演很重要的角色,帶動腿部往前與往後踩踏,以及支撐作用,但也容易在跑步時產生緊繃。橘世代「健身攻略」邀請馬拉松治療師林世奇,運用三個動作帶大家做髖關節的伸展,在跑步前多練習,就能保持良好的關節活動度、增強大腿支撐力,跑起來更順利。

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