進食順序
過年容易便秘、拉肚子？醫提醒：小心「這種病」特別難治療
逢年過節親友團聚、闔家歡樂，總免不了大魚大肉相伴。此時正是民眾最容易飲食過量的時機。若再加上作息不正常、缺乏運動，更可能引起腸胃負擔。聯安...
2024-02-10
手腳冰冷有解！營養師教你吃對保暖系食物 火鍋控這樣做防血壓飆
天氣一降溫，手腳冰冷是多數人困擾， 明明穿很厚就是暖不起來，營養師曾筱庭提醒，體內水分不足，血液循環變差，就很容易手腳冰冷。改善手腳冰冷，...
2023-11-29
挑對時間吃甜食不傷身！專家建議「飯後吃甜點」：延緩血糖飆升、增加新陳代謝靈活度
吃什麼很重要，但如何吃更重要！改變人生的10種科學進食秘訣，幫助你改善慢性疲勞，終止食物渴望，找回健康的身體。《90%的病，控糖就會好：挑...
2023-11-10
吃太多「營養過剩」變脂肪！營養師：調整「兩點」減肥免挨餓
過了一個假期，覺得自己已經吃到營養過剩？臉上的嘴邊肉看起來奧嘟嘟！如果不想囤積過多熱量，「擇食」很重要，現代人可以從飯量+用餐順序調整。營...
2023-05-12
「速度、順序、種類」學會三大吃飯關鍵，健康瘦身比想像中更簡單！
現代社會中隨處都有多元的美食，但是如何在這些五花八門的選項中吃得好、吃得健康，是一件有挑戰且十分重要的事。而民眾對於飲食的美味程度有越來越...
2021-04-20