原型食物
9招佛系減肥！營養師：「輕斷食」菜單 不用餓肚子
連假大吃大喝體重狂飆，接下來快把握減肥黃金週，一起瘦得健康快樂！營養師高敏敏列出懶人瘦身必備「9招」，提醒民眾只要掌握飲食要訣，透過吃對食...
2023-10-13
掌握「健康飲食3原則」不挨餓照樣瘦！還能延緩退化性膝關節炎
「您這是退化性膝關節炎，和體重過重非常有關係，一定要努力減輕體重喔！」我這樣對朱太太說。「我膝蓋在痛，沒辦法運動啦！」朱太太回答。「要控制...
2023-10-11
懶人瘦身必備！營養師「9秘訣」讓你偷偷變瘦、保持健康體態
是不是你！老說「明天要減肥了」結果一直往後延⋯飲控一天，就報復性開吃⋯來～我們先從簡單的小行為開始控制，讓你佛系瘦、慢慢瘦、偷偷瘦！營養師...
2023-10-06
精緻糖像毒藥！快樂只是一瞬間！想吃糖「這款」不必戒，適量吃反而對身體有益
原型食物也含糖？ 與加工食品的「精製糖」差在哪？「糖分」不只存在於加工食品，天然的原型食物中也含有一定量的糖？哈佛T.H. Chan公衛學...
2023-09-06
膽固醇過高恐「血管阻塞」！盤點膽固醇「4指標」，你超標了嗎？
中風、心肌梗塞是因為血管阻塞、狹窄，無法及時供血液給器官使用而發生的疾病。但血管好好的為何會狹窄、阻塞？最主要就是因為膽固醇過高。其實膽固...
2023-08-15
與毛小孩一起涼爽度盛夏！炎炎夏日皮膚搔癢、疲倦嗜睡...中醫教你有效緩濕熱
時令進入立夏，梅雨季也來臨，天氣轉趨潮濕悶熱，大家是否覺得開始覺得身體怪怪的，不像是生病，又像是生病，總之就是覺得不舒服，為什麼呢？以中醫...
2023-07-11
怕胖不敢吃飯？「改變餐盤」讓你健康又長壽！
民眾普遍以為少吃飯（碳水化合物）及多吃肉（蛋白質）能夠保持體態與增進健康，這樣的飲食型態近幾年蔚為風潮。殊不知有多項大型研究發現攝取過多或...
2023-06-30
身體5徵兆恐慢性發炎！怎麼預防？「8食物」發炎走開！
慢性發炎，是身體的求救訊號，疲勞、過敏、感冒、身體莫名痠痛、心情鬱悶⋯都是身體在喊救命！每天來點天然抗發炎食物吧！因為若長期的「慢性」發炎...
2023-06-21
吃太多「營養過剩」變脂肪！營養師：調整「兩點」減肥免挨餓
過了一個假期，覺得自己已經吃到營養過剩？臉上的嘴邊肉看起來奧嘟嘟！如果不想囤積過多熱量，「擇食」很重要，現代人可以從飯量+用餐順序調整。營...
2023-05-12
明明不餓卻還是「吃不停」？不要再「過度飲食」２方法有解！
全世界在經歷三年多的疫情後，漸漸從創傷中復原，可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如，「過度...
2023-05-09