胰島素
注意飲食還不夠！重症醫揭4種睡眠型態：糖尿病風險高
哪種睡眠型態，易患糖尿病？2024年3月，一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示，糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關，還與睡眠直接相關。而...
2024-04-15
天冷血糖難控制！低血糖「2徵兆」快用巧克力、汽水急救
氣溫下滑，不少人會吃火鍋等高熱量食物暖身，也常窩在室內追劇、滑手機，醫師指出，這些不健康的飲食生活型態，會影響熱量消耗及血糖控制，如果血糖...
2024-01-17
先吃飯？還是先喝湯？醫生教你正確飲食順序 穩定血糖又瘦身
吃飯皇帝大，多數人一天吃早中晚三餐，吃進的食物百百種，除了營養攝取要均衡，「吃飯的順序」也會影響身體代謝，甚至牽動三高、癌症、減重等等一連...
2023-11-17
挑對時間吃甜食不傷身！專家建議「飯後吃甜點」：延緩血糖飆升、增加新陳代謝靈活度
吃什麼很重要，但如何吃更重要！改變人生的10種科學進食秘訣，幫助你改善慢性疲勞，終止食物渴望，找回健康的身體。《90%的病，控糖就會好：挑...
2023-11-10
體重暴增、爆痘、月經不規則？就診發現是「多囊性卵巢」，長期恐併發慢性病！
30歲的陳小姐從初經來潮後，月經就一直不太順利，除了時間總是不規則，經血量也時多時少難以預測，身上的毛髮也比認識的女性友人來的多及粗黑，痘...
2023-07-20
飲食控制還是瘦不下來？「速度」也是減肥關鍵！怎麼慢慢吃？4方法立馬有感
提問：你都狼吞虎嚥or細嚼慢嚥？我先說，我真的是慢食派⋯因為吃太快容易變胖啊！雖說控制飲食是控制體態很重要的環節，但吃飯的速度，也是一個眉...
2023-05-29
怎麼吃才能穩定血糖？營養師「順序」是關鍵！
控制血糖不只是糖友的專利，其實對減重和白天想有好的精神狀態也會有幫助。穩定血糖的飲食要怎麼吃？除了食物總量控制外，要先了解對控糖有益的食材...
2023-03-24
糖尿病怎麼吃？想控好血糖一定要「降低」這款飲食攝取
血糖的穩定與食物攝取、胰島素分泌有深厚關係，但是想要控制好血糖，對糖尿病友來說，往往不是那麼容易。一旦血糖控制不穩，甚至會造成腎臟損傷。對...
2022-12-06
斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！四種間歇性斷食法一次搞清楚
民眾提問：最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥效果，但我採取了168斷食法已超過半年，且都很注意熱量和澱粉，可是體重都沒有變，還覺...
2021-03-02
空腹運動是不是瘦比較快！？ 高燃脂＝高減脂嗎？
先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出，如果先運動再吃早餐，脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍，許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動，...
2021-03-01