舒壓
對小事過於敏感？持續感到無助、失望和憂鬱？「精神內耗」身心症狀一次解！
你是否曾經感到內心的壓力和折磨？或許你也受到了「精神內耗」的困擾。精神內耗指的是心理壓力和情緒壓力對個人心靈健康的負面影響，它的重要性和影...
2023-07-23
熟年好聲音！克服舞台恐懼 她成為女兒榜樣
一頭俐落短髮、笑聲豪邁的Peggie，是位四十九歲的家庭主婦，生活的重心除了照料家人外，平時的興趣也相當精采，全心投入學唱歌、打太極拳，為...
2023-07-10
什麼是「鎂」？可以調節血糖、神經、治便祕！七大功效、食物大公開
鎂是一種對身心都很重要的一種礦物質，又被稱為「舒壓礦物質」。鎂是人體含量第4大的礦物質，其重要性不言可喻。鎂一方面與鈣、磷一起維護人體的骨...
2023-03-27
吃對保健品不只好睡覺，還能瘦身、美顏強化身體代謝力！
為什麼少吃還不能瘦身成功？睡覺也和瘦身有關嗎？要吃哪些營養素和保健品才能好好幫助睡眠？營養師整理大家在意的議題，讓大家好好了解為什麼睡好覺...
2023-03-14
不只水喝太少會傷腎！避開「10大生活壞習慣」有效遠離腎衰竭風險
腎臟是人體主要的排泄器官，體內代謝後的廢物、藥物大都由腎臟排泄，但民眾若飲食高鹽高油、熬夜晚睡、憋尿等，腎功能就會加速衰退，最後恐要面臨洗...
2023-03-08
立春3件事！ 為今年「精氣神」打好地基
立春，代表著冬天的結束，新的一年正式開始。這時氣候的最大特點是「乍暖還寒」，日夜溫差大，而人體對抗這種寒邪的能力比較弱，因此容易被病菌侵襲...
2022-02-04
心理師也這樣做，給照顧者的身心解壓七方法
所有人都認為心理師的工作應該很耗費心力，為了提供有品質的心理照顧服務，應該很有方法能幫自己的身心排解壓力。卻沒有人從這個角度，思考過照顧者...
2021-09-05
【瑜珈緊實蜜大腿 03】大休息清空壓力
現代人容易因工作、家庭、人際互動或生活上的事件而造成壓力。長期籠罩在壓力下，容易造成身心健康問題和失眠的困擾，該如何紓解壓力，是現代人關注...
2021-08-03
【終結肌肉痠痛 上半身篇04】三招伸展鬆開脊椎
緩解肩頸和胸背的不適後，這集珍珍教練要教大家打開胸椎和放鬆脊椎。不僅可以改善胸悶，更有助入眠，讓我們擁有高品質的休息，幫助身體修復，如此一...
2021-01-20
種日子的人／陳慶祐：別問種樹的人那些舊傷口，還不都是為了豐美的明天
二〇一〇年，曾經待過電視、廣播、雜誌、出版、餐飲等不同領域的陳慶祐，辭去工作，四方尋覓，最終落腳新竹小縱谷中一處綠意環繞的小山坳，打造一個...
2020-11-10