運動
多囊性卵巢好難瘦！體重飆高還有不孕危機…她就醫順利減掉55公斤
「多囊性卵巢症候群」（PCOS）不僅使女性身陷不孕危機，還可能導致「易胖難瘦」、體重數字只增無減？奇美醫院代謝減重中心暨一般及消化系外科主...
2024-04-05
常常閃到腰表示「這裡」出問題！勤做4動作舒緩、練核心保護腰背
「醫師，我以前從來沒有閃到腰過，結果光今年就閃了3次，好像有了第1次之後就會一直來！」有病患在診間詢問醫生，疑惑為何閃到腰會一直反覆發作？...
2024-02-09
冬天運動好處多！穿著、喝水「留意這些事」預防心血管危機
冬天運動風險高，3大族群要注意天冷出意外本月17日台北馬拉松盛大登場，但因剛好冷氣團來襲溫度僅約10度低溫，過程中陸續傳出多人不適，並有3...
2023-12-25
改善熱潮紅、失眠、尿失禁！肌力訓練外，更年期兩天一次「這運動」
更年期是人生必經階段，很多婦女受荷爾蒙分泌減少，造成肌力流失、鈣質流失，最後導致骨質疏鬆、體重突然增加，如此身體的劇烈轉變，更衍生出失眠、...
2023-12-12
以為自己沒駝背…AI檢測發現「烏龜頸」上身！揪骨刺腿痠主因
為了推廣衛教時，更具說服力，聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱總要求自已時刻挺胸、不能駝背，但在AI姿勢測試系統的檢測下，卻是原形畢露，原...
2023-12-05
飲食西化導致大腸癌發生率高！「3飲食原則+1檢查」遠離腸癌威脅
11/23就是感恩節，隨著國人飲食西化，吃下的紅肉愈來愈多，而蔬菜、水果長期攝取不足，讓大腸癌容易找上身。衛福部國健署統計，大腸癌是國人發...
2023-11-23
遠離中風這樣吃！補充「3營養素」強化腦血管健康、控三高預防二次中風
根據衛福部資料顯示，腦血管疾病於111年國人十大死因統計中排名第5位。即使未因此病逝，腦中風仍會導致失能，影響健康與生活。家族史、三高（糖...
2023-11-13
52歲二度就業、做到80歲還捨不得退休！桂圓奶奶：把上班當運動，要做到做不動為止
「工作完全改變了我！」今年80歲的桂圓奶奶（白桂貞），是麥當勞「阿嬤級」員工。52歲那年進入空巢期，生活頓失重心，恰好住家附近新開一間麥當...
2023-11-13
秋冬天氣冷「三高族群、年長者」要當心！中醫師3招預防心血管疾病
光陰似箭，2023年也即將進入最後的冬季，雖然南部的鄉親朋友們容易有秋冬只是比夏季涼一點的感覺, 差異不大。但俗話說的好，「魔鬼藏在細節裡...
2023-11-09
中年後「2方法」半年狂甩11公斤！她喊話：總有人要瘦的，為什麼不能是你？
獨立的意義，不是為了減輕依賴，而是讓我們認清自己的無限可能。自媒體作者、務實派情感博主戴登雲首部女性情感勵志隨筆集，致敬每一位努力生活、用...
2023-10-27