舒壓 對小事過於敏感?持續感到無助、失望和憂鬱?「精神內耗」身心症狀一次解! 你是否曾經感到內心的壓力和折磨?或許你也受到了「精神內耗」的困擾。精神內耗指的是心理壓力和情緒壓力對個人心靈健康的負面影響,它的重要性和影... 身心健康 情緒內耗 焦慮 失眠 舒壓 心理健康 2023-07-23 熟年好聲音!克服舞台恐懼 她成為女兒榜樣 一頭俐落短髮、笑聲豪邁的Peggie,是位四十九歲的家庭主婦,生活的重心除了照料家人外,平時的興趣也相當精采,全心投入學唱歌、打太極拳,為... 唱歌 學音樂 藝術表演 舒壓 課程 圓夢 2023-07-10 什麼是「鎂」?可以調節血糖、神經、治便祕!七大功效、食物大公開 鎂是一種對身心都很重要的一種礦物質,又被稱為「舒壓礦物質」。鎂是人體含量第4大的礦物質,其重要性不言可喻。鎂一方面與鈣、磷一起維護人體的骨... 食物營養 舒壓 睡眠 運動 維生素D 2023-03-27 吃對保健品不只好睡覺,還能瘦身、美顏強化身體代謝力! 為什麼少吃還不能瘦身成功?睡覺也和瘦身有關嗎?要吃哪些營養素和保健品才能好好幫助睡眠?營養師整理大家在意的議題,讓大家好好了解為什麼睡好覺... 保健食品 瘦身 睡眠 舒壓 美容 2023-03-14 不只水喝太少會傷腎!避開「10大生活壞習慣」有效遠離腎衰竭風險 腎臟是人體主要的排泄器官,體內代謝後的廢物、藥物大都由腎臟排泄,但民眾若飲食高鹽高油、熬夜晚睡、憋尿等,腎功能就會加速衰退,最後恐要面臨洗... 保健 腎臟 壞習慣 久坐 舒壓 2023-03-08 立春3件事! 為今年「精氣神」打好地基 立春,代表著冬天的結束,新的一年正式開始。這時氣候的最大特點是「乍暖還寒」,日夜溫差大,而人體對抗這種寒邪的能力比較弱,因此容易被病菌侵襲... 舒壓 莊欣宜 12節氣 立春 精油 2022-02-04 心理師也這樣做,給照顧者的身心解壓七方法 所有人都認為心理師的工作應該很耗費心力,為了提供有品質的心理照顧服務,應該很有方法能幫自己的身心排解壓力。卻沒有人從這個角度,思考過照顧者... 長照 照顧者 心理學 舒壓 身心靈 2021-09-05 VIP 【瑜珈緊實蜜大腿 03】大休息清空壓力 現代人容易因工作、家庭、人際互動或生活上的事件而造成壓力。長期籠罩在壓力下,容易造成身心健康問題和失眠的困擾,該如何紓解壓力,是現代人關注... 在家運動 坐姿 瑜珈 舒壓 2021-08-03 VIP 【終結肌肉痠痛 上半身篇04】三招伸展鬆開脊椎 緩解肩頸和胸背的不適後,這集珍珍教練要教大家打開胸椎和放鬆脊椎。不僅可以改善胸悶,更有助入眠,讓我們擁有高品質的休息,幫助身體修復,如此一... 在家運動 伸展 貓牛式 舒壓 2021-01-20 種日子的人/陳慶祐:別問種樹的人那些舊傷口,還不都是為了豐美的明天 二〇一〇年,曾經待過電視、廣播、雜誌、出版、餐飲等不同領域的陳慶祐,辭去工作,四方尋覓,最終落腳新竹小縱谷中一處綠意環繞的小山坳,打造一個... 舒壓 陳慶祐 生活態度 園藝 品味生活 2020-11-10 看更多