橘世代 / 健身攻略 / 管理體態 / 10分鐘微肌力系列: 瑜珈緊實蜜大腿 【強度:★★】 【瑜珈緊實蜜大腿 03】大休息清空壓力 2021-08-03 09:34 製作:橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ! 現代人容易因工作、家庭、人際互動或生活上的事件而造成壓力。長期籠罩在壓力下,容易造成身心健康問題和失眠的困擾,該如何紓解壓力,是現代人關注的課題。 瑜珈 ,是公認非常好的紓壓運動。尤其在瑜珈課程收尾時候的「大休息」動作,趁這個機會讓身心完全沉澱、安靜下來,享受身體帶給你的回饋。這個動作看似簡單,卻是考驗著頭腦與心靈的平靜,是減緩身心壓力的特藥效! 橘世代攻略專區/限VIP讀者 2022/10/30前已購買者,可登入閱讀 攻略專區已暫停銷售,新方案將調整後公告 《橘世代》陪你成為溫暖而有趣的大人! 與客服聯繫 會員試閱登入/VIP登入 還不是會員?立即加入 與客服聯繫 VIP登入 與客服聯繫 系列主題 【瑜珈緊實蜜大腿01】側角式 訓練腿部肌力 【瑜珈緊實蜜大腿02】半臥英雄式 美化大腿線條 在家運動 坐姿 瑜珈 舒壓 「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 瑜珈教練-丘丘 。內湖運動中心特約企業包班指導老師 。ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練認證 。All Yoga Taiwan RYT 200 台灣師資訓練200小時認證-阿斯坦加流動瑜珈師資培訓 ★丘丘教練教學理念: 協助初學者利用入門動作,以及椅子、瑜珈磚、牆壁等輔具,進入瑜珈練習,好好動一動、讓身體回到原廠設定、好好過生活!
其它攻略 【雕塑誘人身型01】運動前熱身 找到最佳狀態 【雕塑誘人身型02】高階肌力 塑造完美身型 【雕塑誘人身型03】臀部律動 成為舞林高手 【雕塑誘人身型04】高階舞蹈 組合動作練習 【雕塑誘人身型05】運動後修復 雕塑肌肉線條 【逆齡動感熱舞01】進階肌力 啟動核心肌群 看更多