莊欣宜
雲門教室：想像擦鏡子 律動轉換心情
工作過程遇到瓶頸，與同事、客戶或家人間溝通出問題，生活中難免遇到挫折與不順心，當心情不美麗時，想排解負面情緒，別忘了大方邀請自己動動身體！...
2022-08-20
自在舞動 找回活力自信
隨著年紀增長，或多或少開始感到記憶、體力、反應力不如過往，身形樣態，更需要留意飲食，固定且規律運動才能維持自己喜歡的樣子。當身體出現這些改...
2022-07-30
運用撐、沉兩技巧 律動釋壓更放鬆
現代人的壓力來源除了工作與家庭，還有一部分來自於對自我成長的要求，期許自己成為更好的人。積極學習更多新事物、新技能，卻也因生活的步調飛快，...
2022-05-28
用對精油學會釋放技巧 情緒芳療打造幸福家
女兒、妻子、母親或婆婆，現在的妳在家中扮演什麼角色呢？家，是會讓妳感到自在、還是壓抑？當女性在家中不同空間，和伴侶、孩子或長輩一起生活時，...
2022-05-14
幫自己充電 靜心伸展操 身心同步運動
現代化社會，人們追求快速且便利的生活，卻也因工作壓力、繁瑣家事和交際應酬，忙到沒有與自己獨處、覺察身體的機會，容易影響身體健康和失去生活品...
2022-05-07
「穀雨」節氣養生 4招為身體去濕氣
穀雨是春天的最後一個節氣，也是春夏交替的關鍵節氣，最近是否讓人感到白天熱、晚上冷，熱冷夾雜的感覺呢？穀雨時節因降雨增多，空氣的濕度增加，濕...
2022-04-20
順著節氣去買菜！穀雨食譜：可樂花生燉豬頰肉、拔絲地瓜
穀雨，是24節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣。相信最近可明顯感覺到，氣溫逐漸升高，天氣變得溫暖，降雨增加，這時的雨水對農作物非常...
2022-04-18
清明掃墓注意！最易忽略的10大禁忌
今年4月5日為清明節，是中華文明重要的祭祀節日之一，表達對祖先「思時之敬」的日子。這個重要節日，家族成員多會相約一同掃墓，因此除了緬懷祖先...
2022-04-05
順著節氣去買菜！清明食譜：金沙茭白筍、豆渣蔬菜煎餅
清明，是24節氣中的第五個節氣，而清明節也是24節氣中，唯一一個既是民俗節日又是氣象節氣的「節」。到了清明時節，人體內的肝火之氣最為旺盛，...
2022-04-04
喚醒身體 運用5原則 律動出自信與能量
你認為舞蹈是什麼呢？有些人認為舞蹈是一門藝術，或是一項運動，對於沒有舞蹈細胞和律動感的人而言，隨著音樂擺動身體，好像有些遙不可及，覺得彆扭...
2022-04-02