立春3件事! 為今年「精氣神」打好地基

立春,代表著冬天的結束,新的一年正式開始。這時氣候的最大特點是「乍暖還寒」,日夜溫差大,而人體對抗這種寒邪的能力比較弱,因此容易被病菌侵襲干擾,於是春季常有呼吸道感染的大流行,提醒大家,初春先不要太快把長袖衣服、厚棉被收起來,而是要更加注意氣溫來保暖添衣。

春季對應的是肝木系統,注重養肝。此時陽氣升發,需要靠肝氣來啟動五臟陽氣的運轉,稍有不協調,容易引發肝火旺,也因此要特別注意情緒調節,建議可做頭部按摩,有助於疏鬱通陽、氣血暢通。此外,常聽到「一年之計在於春」,立春陽氣升發最快,也是孩子一年當中增高、長智慧最好的時節。

立春的重點是「開展」,著重預防勝於處理。建議少吃太酸的東西,可多吃植物的芽菜,這些剛發芽的植物,對應著人體這時候正需要的生命力,幫助做好準備並且開始實行新目標,好迎接新的一年,生命力的再展開。

立春宜頭部按摩,有助於疏鬱通陽、氣血暢通。 圖/photo-ac

立春宜頭部按摩,有助於疏鬱通陽、氣血暢通。 圖/photo-ac

■改善「呼吸道」問題

【咳嗽三香—乳香、廣藿香、檀香】

春季冷熱溫差大,呼吸道方面,像是氣管,對於氣溫變化較敏感,容易引起咳嗽,尤其是夜咳(這邊指的咳嗽並非感染,而是因為溫差所引起),此三香配方可運用於咳嗽變多的情況。

運用方法:可將上述精油,各滴一滴或各兩滴,直接滴在水氧機裡,將口鼻對著噴霧蒸氣做深深的嗅吸,幫助強化氣管,不易因溫度改變而變得敏感。

【鼻炎三寶—檸檬、薄荷、薰衣草】

檸檬有抗菌之效;薄荷氣味清涼,能舒緩鼻塞;薰衣草能緩和呼吸系統問題,幫助入睡,此配方可針對春季引起的流鼻涕和鼻炎問題做改善。

運用方法:可將上述精油調成複方油,各一滴加上植物基底油,放在5ml的滾珠瓶裡,於鼻子癢或鼻子不通時滾在鼻翼或鼻黏膜上。

■改善「情緒」問題

【情緒舒緩—蠟菊精油】

蠟菊是有名的化瘀油,不只是化身上瘀青瘀,也可以化情緒的淤。也稱作回春精油,對於養肝、利胆、護眼和舒緩情緒都適用。

【肝臟排毒—羅馬洋甘菊精油】

羅馬洋甘菊可幫助情緒疏通、降血壓、肝臟排毒、降肝鬱氣滯。

【增加愉悅感—檸檬精油】

檸檬向陽特性,能帶來愉悅感和希望感,也可用於養肝、排毒、抗氧化,新的一年建議可多使用檸檬精油的擴香來轉換情緒。

運用方法:將上述適宜情緒的精油,可各一滴加上5ml的植物基底油,調配成複配油,塗抹於肝臟區(右下腹部肝臟區塊);或做頭部按摩使用,可將精油塗抹於手指指腹,用手指代替梳子,用直梳的方式做梳頭動作,從前額梳到頭後方做按摩,有助於疏鬱通陽、氣血暢通,較不容易堆積情緒。

■促進成長

【促進骨骼發育—乳香+冷杉】

冷杉和乳香可促進孩子的骨骼發育和心智的保養。

運用方法:將乳香+冷杉,各一滴純油互搓後直接塗抹於腳底。

【增加思考清晰度—迷迭香】

迷迭香可幫助增加思考的清晰度和反應力,是提升益智方面的推薦精油。

運用方法:可使用擴香,用嗅吸的方式做使用。

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