【終結肌肉痠痛 上半身篇04】三招伸展鬆開脊椎

緩解肩頸和胸背的不適後,這集珍珍教練要教大家打開胸椎和放鬆脊椎。

不僅可以改善胸悶,更有助入眠,讓我們擁有高品質的休息,幫助身體修復,如此一來也能減少身體痠痛的機會。

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