【10分鐘熱舞Flamenco篇 03】熱情舞動進階

上班工作提不起勁,開會頻頻點頭打瞌睡,導致工作效率差嗎?代表你需要多做一些有氧運動囉!

在有氧運動中,透過反覆擺動手臂、腿部和臀部的肌肉群,能使呼吸變得更快、更深,來提升血液中的含氧量,不僅能促進新陳代謝,還能強壯心肺,保持精力充沛。

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