【瑜珈全身平衡練習02】身體協調訓練 核心加強進階

日常生活中,簡單的活動像是煮飯、切菜、洗澡,再進階一點像是跑步、跳舞、打球等運動,都是透過肢體的相互協調來完成。協調能力好能使動作靈活、運動表現流暢,還能預防記憶力的退化,讓生活更自在又順心。

這堂課的動作,除了能增強身體的平衡感與協調性,也因為移動身體與穩定身體重心需要足夠的肌肉適能,因此丘丘教練在動作上,特別加強核心與肌力的訓練。讓你在提升身體能力的同時,還能同步雕塑臀部和大腿的線條,練出迷人的下肢曲線。

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