【保護膝關節03】一支滾筒放鬆大腿

要保護膝關節,除了要鍛鍊臀腿外,放鬆也一樣重要!馬拉松治療師林世奇表示,適度的按壓與伸展有助於肌肉恢復彈性,使肌肉能夠正常出力。

馬拉松治療師林世奇帶大家使用滾筒放鬆大腿肌群,本堂課包括【1.放鬆大腿前側(左右輪流各50秒)】、【2.放鬆大腿外側(左右輪流各50秒)】、【3.放鬆大腿內側(左右輪流各50秒)】、【4.放鬆大腿後側(左右輪流各50秒)】舒緩不求人。

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