【在家雕塑上半身01】釋放上半身肌群

本系列課程共5堂課:01.釋放上半身肌群;02.還原靈活美肩;03.推舉消除掰掰袖;04.仰臥美化胸曲線;05.修復上肢痠痛。練起來!讓自己神清氣爽~【◎88元一次擁有100堂專業健身影音課】

無論怎麼穿衣服,都有鬆垮的感覺?上半身肌肉不夠緊實,整個人看起來都會沒精神。

橘世代「健身攻略」邀請Shelly教練,設計一整套上半身訓練,可以靈活你的肩膀、消除拜拜袖,並且美化胸曲線,在家就能雕塑上半身。快來跟著Shelly教練一起從熱身開始,循序漸進釋放上半身肌群,練出美麗身型。

提醒您:每個人的關節活動度與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。


☆我的雲端私人教練!從「健身攻略」開始增肌訓練

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「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年

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