【在家雕塑上半身02】還原靈活美肩

長期姿勢不良,造成駝背肩頸痠痛,如何拯救你的僵硬關節,還原靈活美肩?

健身教練Shelly表示,只要利用隨手可得的寶特瓶裝滿水,結合上舉與平舉的動作,在家就可以訓練你的上肢,大大改善肩膀活動度、鍛鍊手臂力量,快跟著Shelly教練一起來練習!

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