【在家雕塑上半身05】修復上肢痠痛

認真鍛鍊完上半身之後,如何避免肌肉痠痛?

健身教練Shelly建議,運動後的伸展可以幫助你放鬆身體、消除疲勞感,還可緩解痠痛部位。快跟上Shelly教練,一起來把訓練到的肩膀、肱三頭和胸大肌好好伸展一下,舒緩緊繃壓力。

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