30秒運動示範/新年新狀態 跳出輕盈好體態

寒流來襲、冷風颼颼,讓人只想吃高熱量飲食和窩在室內,而忽略了活動量的減少和飲食的控制,更因為天冷穿得厚重,不容易看出體態改變,讓冬天成為容易發胖的季節。歲末年終之際,快跟著橘世代在家動起來,用歡樂的音樂和快樂的心情,搭配規律的運動迎接2022到來!

由潘若迪星級團隊Zumba教練Celia,帶來簡單好上手的舞蹈運動,幫助增強心肺功能 和鍛鍊協調性,有效減少體脂肪、改善體態和保持身心年輕,新的一年,讓你由內到外散發迷人與魅力風采!

強度3顆星│管理體態訓練完整版

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