ZUMBA
57歲跳尊巴、學打高爾夫，62歲砍掉重練再創業！工作、生活兩不誤：做自己喜歡的事，永遠不嫌晚！
採訪黃鼎翎這一天，近晚的天空下起了雨，淅哩哩的雨聲敲打在會議室的天頂上，像是傾吐一日將盡的疲憊。眼前的黃鼎翎也是如此，剛忙完一項提案，臉上...
2023-08-14
30秒運動示範／新年新狀態 跳出輕盈好體態
寒流來襲、冷風颼颼，讓人只想吃高熱量飲食和窩在室內，而忽略了活動量的減少和飲食的控制，更因為天冷穿得厚重，不容易看出體態改變，讓冬天成為容...
2021-12-30
30秒運動示範／超燃脂有氧運動 天冷瘦身更見效
你知道寒冷的冬天其實是減肥瘦身的好時機嗎？天氣冷時，人體為維持一定的體溫，會比平時消耗更多的熱量。但我們卻容易因為天氣冷，而減少活動、暴飲...
2021-12-02
【飆舞深度燃脂Soca篇02】終極爆汗燒脂
ZUMBA是一個簡單好入門，偏向舞蹈類，用音樂帶領大家一起活動的訓練。與其它運動最大的不同，是過程中的趣味性不會讓人無聊，更能堅持下去達到...
2021-11-09
30秒運動示範／全身一次瘦 高效減脂運動
想瘦身卻又厭倦重複性動作的單一運動嗎？推薦你試試有趣又歡樂的瘦身運動「ZUMBA」。根據研究顯示，1小時的ZUMBA可燃燒將近300-10...
2021-10-28
【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 01】暖身分解 喚醒沉睡肌肉
好想運動減肥，身邊卻沒有瑜珈墊和健身道具，也不想上健身房人擠人嗎？有想運動的念頭卻因為這些原因而卻步的你，快來試試沒有難度的瘦身運動「ZU...
2021-10-26
【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 02】活力動感超燃脂
ZUMBA是用音樂帶領大家一起活動的訓練，有許多連續及重複動作，是能大量消耗卡路里的有氧運動，對於減重、增加身體耐力、強化核心肌群、雕塑體...
2021-10-26
【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 03】瓦解脂肪瘦全身
被稱為最開心的瘦身運動「ZUMBA」，是跟隨音樂，配合節奏與動作變化的有氧運動。運動過程中能讓肌肉有效運用，以及提升心臟的效率，來增加脂肪...
2021-10-26
【10分鐘熱舞Cumbia篇01】暖身分解動作
本系列Cumbia課程共3堂課：【01】暖身分解動作、【02】基礎舞曲組合、【03】甩油爆汗進階。 想用快樂無壓力的方式減肥瘦身、鍛鍊心肺...
2021-10-12
30秒運動示範／減壓又減脂 ZUMBA飆汗瘦全身
拼命運動卻看不見成效，越動越沮喪、好想放棄嗎？想要快樂無壓力的減肥瘦身，快來試試風靡全球的全身性運動「ZUMBA」！音樂歡樂、舞步簡單有趣...
2021-09-30