ZUMBA

30秒運動示範/超燃脂有氧運動 天冷瘦身更見效

你知道寒冷的冬天其實是減肥瘦身的好時機嗎?天氣冷時,人體為維持一定的體溫,會比平時消耗更多的熱量。但我們卻容易因為天氣冷,而減少活動、暴飲...

2021-12-02

【飆舞深度燃脂Soca篇02】終極爆汗燒脂

ZUMBA是一個簡單好入門,偏向舞蹈類,用音樂帶領大家一起活動的訓練。與其它運動最大的不同,是過程中的趣味性不會讓人無聊,更能堅持下去達到...

2021-11-09

30秒運動示範/全身一次瘦 高效減脂運動

想瘦身卻又厭倦重複性動作的單一運動嗎?推薦你試試有趣又歡樂的瘦身運動「ZUMBA」。根據研究顯示,1小時的ZUMBA可燃燒將近300-10...

2021-10-28

【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 01】暖身分解 喚醒沉睡肌肉

好想運動減肥,身邊卻沒有瑜珈墊和健身道具,也不想上健身房人擠人嗎?有想運動的念頭卻因為這些原因而卻步的你,快來試試沒有難度的瘦身運動「ZU...

2021-10-26

【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 02】活力動感超燃脂

ZUMBA是用音樂帶領大家一起活動的訓練,有許多連續及重複動作,是能大量消耗卡路里的有氧運動,對於減重、增加身體耐力、強化核心肌群、雕塑體...

2021-10-26

【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 03】瓦解脂肪瘦全身

被稱為最開心的瘦身運動「ZUMBA」,是跟隨音樂,配合節奏與動作變化的有氧運動。運動過程中能讓肌肉有效運用,以及提升心臟的效率,來增加脂肪...

2021-10-26

【10分鐘熱舞Cumbia篇01】暖身分解動作

本系列Cumbia課程共3堂課:【01】暖身分解動作、【02】基礎舞曲組合、【03】甩油爆汗進階。 想用快樂無壓力的方式減肥瘦身、鍛鍊心肺...

2021-10-12

30秒運動示範/減壓又減脂 ZUMBA飆汗瘦全身

拼命運動卻看不見成效,越動越沮喪、好想放棄嗎?想要快樂無壓力的減肥瘦身,快來試試風靡全球的全身性運動「ZUMBA」!音樂歡樂、舞步簡單有趣...

2021-09-30