30秒運動示範/美腿養成術 3動作練出完美線條

炎熱夏天想讓自己充滿自信的穿上短褲或短裙嗎?下半身肥胖一直是許多人共同的煩惱,要想瘦下半身,維持運動習慣 和增加肌肉量是最佳解方!

跟著Shelly老師的3動作,有效幫助鍛鍊大腿 肌力,不僅能增加身體協調性,還能擺脫梨型身材,消除腿部肥肉,美化腿部線條,輕鬆找回你的大腿縫!

強度3顆星│管理體態訓練完整版

延伸閱讀

胃脹氣怎麼辦?「上二下一」三處穴道,消脹氣、助消化!

床墊、枕頭挑最軟的就對了?兩關鍵選床具,隔天不再「愈睡愈累」!

【30秒手機小學堂】不能見面也能加LINE好友!

汗流太多會傷「心」!按摩三穴道,夏日補氣降心火

熱門文章
FB留言
udn討論區