橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/美腿養成術 3動作練出完美線條 2021-08-19 09:53 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 炎熱夏天想讓自己充滿自信的穿上短褲或短裙嗎?下半身肥胖一直是許多人共同的煩惱,要想瘦下半身,維持運動習慣 和增加肌肉量是最佳解方! 跟著Shelly老師的3動作,有效幫助鍛鍊大腿 肌力,不僅能增加身體協調性,還能擺脫梨型身材,消除腿部肥肉,美化腿部線條,輕鬆找回你的大腿縫! 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.練腿前先一起暖身02.站姿靠牆基礎兩招03.墊上練出線條美腿04.什麼是交叉訓練?05.伸展讓肌肉有彈性 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景📌 橘世代熱門文章 📢 「這器官」沒力會害你短命!研究結果:身體加速衰老、6疾病風險大增 📢 住院請看護「5醫院」全額補助!2024「住院整合照護服務」申請方式、價格 懶人包一次看 📢 「這縣市」65歲長輩有福了!10月新增2優惠,還可領300元回饋金 📢 不用逼自己斷捨離!學極簡生活3習慣,環境變整齊還能存到錢 📢 贊助子女買房 1細節沒注意…做白工還被追稅 📢 跳出好身形 佛朗明哥響板「舞」動風情 在家運動 肌力訓練 運動習慣 大腿
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