居家防疫心情悶，該是釋放壓力的時候啦！「拳擊 有氧」結合健身、紓壓，又能甩肉，在家也能動。
由全能教練Shelly示範3招基本動作，透過「轉腰 」出拳的基礎練習，幫助你快速燃脂、緊實腹肌；用單腿側踢穩定核心，剷除側腰肉，提高身體靈活度與協調性。大家快跟著一起動，爆汗一下，釋放身心靈的壓力！
強度3顆星│管理體態訓練完整版
30秒運動示範／拳擊好舒壓！3招打擊腰間肉
製作／橘世代健身攻略小組
延伸閱讀
推薦課程
精省萬萬稅！線上課｜艾蜜莉會計師房地產節稅速成課
-
- 艾蜜莉會計師（鄭惠方）
古道家逍遙養生課：四季節氣與食療養生
-
- 方圓一脈 王信凱(大凱老師)
暢玩節奏！《木箱鼓班》敲敲打打排解身心 喚醒你的音樂細胞
-
- 林耕 迷火舞團團長
《佛朗明哥響板舞班》靈活關節 X 節奏訓練 X 快樂自信
-
- 迷火佛拉明哥工作坊
鬆弛哲學《太極導引》鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法
-
- 歌舞浪潮表演藝術中心教師 陳清嚴
udn討論區