全產品速覽

新聞評論

聯合新聞網 陽光行動 聯合報數位版 聯合70 轉角國際 鳴人堂 倡議家 時事話題 世界日報 新聞話題

服務

會員中心 U利點數 我的新聞 歷史新聞 活動專區 udn粉絲團 udn line 好友

股市理財

經濟日報網 房地產 基金 中經社 樂透 發票

生活娛樂

噓！星聞 優人物 udnSTYLE 500輯 遊戲角落 發燒車訊 元氣網 橘世代 myBeauty 寵物部落

運動

udn NBA 野球夢田 HBL 運動筆記 健行筆記

閱讀創作

琅琅悅讀 讀書吧 讀創故事 聯副70 udn部落格 u 值媒體 聯合文學 聯經出版 聯文雜誌

文創購物

數位文創 IP 授權 瘋活動 售票網 報時光

更多產品

聯合知識庫 聯合電子報 聯合影音網 聯合學苑 有行旅 APP行動網

30秒運動示範／拳擊好舒壓！3招打擊腰間肉

製作／橘世代健身攻略小組

居家防疫心情悶，該是釋放壓力的時候啦！「拳擊 有氧」結合健身、紓壓，又能甩肉，在家也能動。

由全能教練Shelly示範3招基本動作，透過「轉腰 」出拳的基礎練習，幫助你快速燃脂、緊實腹肌；用單腿側踢穩定核心，剷除側腰肉，提高身體靈活度與協調性。大家快跟著一起動，爆汗一下，釋放身心靈的壓力！

強度3顆星│管理體態訓練完整版

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

在家運動 拳擊 有氧運動 運動健身 轉腰
延伸閱讀

禁城不剪愛　張淑芬感性告白：國家有難企業攜手成就公益

疫苗QA ／打一劑就有保護力？台大專區解答常見迷思！

擔心腳臭味？養成日常五習慣，洗完澡這動作千萬不能少！

打破疫情迷思／蔬菜、水果也要消毒？專家：蔬果傳播機率極低！

熱門文章

婆婆幫忙帶小孩、煮飯....媳婦給1.2萬元家用還擺臭臉！以為搬出去後更輕鬆自由，沒想到自己錯了...

減少白髮還來得及！中醫：少熬夜、多「提肛」

我是語言學家但卻失智了...有一天，我會忘了我自己，請你幫我記得，可以嗎？

結婚後是不是就可以脫離孤單「從此過著幸福快樂的日子...」

什麼是「八段錦」？養生功法！舒解胸悶、緊繃，提升免疫力

想開始「跑步」運動！鞋子怎麼挑？跑步前後又要注意哪些事？

FB留言
udn討論區
熱門文章
市場快訊

橘世代公告

親愛的會員朋友們大家好：

本公司除夕（2/11）當天客服中心暫停服務，若有任何問題，歡迎於網站線上留言或來信客服信箱：orangevip@udngroup.com，我們將於初一後儘速回覆您，感謝您的支持與愛護，不便之處敬請見諒，謝謝！