橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/拳擊好舒壓!3招打擊腰間肉 2021-06-24 10:08 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 居家防疫心情悶,該是釋放壓力的時候啦!「拳擊 有氧」結合健身、紓壓,又能甩肉,在家也能動。 由全能教練Shelly示範3招基本動作,透過「轉腰 」出拳的基礎練習,幫助你快速燃脂、緊實腹肌;用單腿側踢穩定核心,剷除側腰肉,提高身體靈活度與協調性。大家快跟著一起動,爆汗一下,釋放身心靈的壓力! 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.練拳前先一起暖身02.出拳打擊腰間肉03.踢出腿力和核心04.拳腳一起練協調05.爆汗後全身放鬆伸展 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景📌 橘世代熱門文章 📢 內行人才知道,台灣護照入境10國「自動通關」免排隊!整理包一次看 📢 總是忘東忘西?醫建議睡覺前多做「1件事」:有助改善記憶力 📢 巴金森氏症無法根治!50歲後練習「1動作」及早發現 📢 65歲以上長輩有福了!「這縣市」敬老愛心卡新增2福利 出遊更便利 📢 登山嚮導帶你練!打好「肌」本功 享受山林不傷膝 📢 菜英文沒在怕!「台灣英語教父」賴世雄讓你出國旅遊也能聊 在家運動 拳擊 有氧運動 運動健身 轉腰
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