橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/ 待在家更要瘦 3招居家燃脂毛巾操 2021-06-03 10:10 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 疫情升級,三級警戒延長,種種焦慮、緊張和壓力容易導致情緒性的暴飲暴食。若持續放縱自己,不僅身材會走鐘,更會危害到身體的健康,尤其「肥胖 」是新冠肺炎的高風險因子之一,體脂過高就是「肥胖」的一種! 想要預防病毒的侵害,宅在家更要健康動起來,快來跟著Shelly教練學3招毛巾操 ,紓壓減脂,強健身體韌性! 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.喚醒身體肌群02.鍛鍊上半身核心03.有效練出好腿力04.穩定核心平衡感05.強化肌群更放鬆 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景📌 橘世代熱門文章 📢 內行人才知道,台灣護照入境10國「自動通關」免排隊!整理包一次看 📢 總是忘東忘西?醫建議睡覺前多做「1件事」:有助改善記憶力 📢 巴金森氏症無法根治!50歲後練習「1動作」及早發現 📢 65歲以上長輩有福了!「這縣市」敬老愛心卡新增2福利 出遊更便利 📢 登山嚮導帶你練!打好「肌」本功 享受山林不傷膝 📢 菜英文沒在怕!「台灣英語教父」賴世雄讓你出國旅遊也能聊 在家運動 肥胖 燃脂 毛巾操 核心肌群
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