全產品速覽

新聞評論

聯合新聞網 陽光行動 聯合報數位版 聯合70 轉角國際 鳴人堂 倡議家 時事話題 世界日報 新聞話題

服務

會員中心 U利點數 我的新聞 歷史新聞 活動專區 udn粉絲團 udn line 好友

股市理財

經濟日報網 房地產 基金 中經社 樂透 發票

生活娛樂

噓！星聞 優人物 udnSTYLE 500輯 遊戲角落 發燒車訊 元氣網 橘世代 寵物部落 科技玩家 女子漾 報時光

運動

udn NBA 野球夢田 HBL 運動筆記 健行筆記

閱讀創作

琅琅悅讀 讀書吧 讀創故事 聯副70 udn部落格 u 值媒體 聯合文學 聯經出版 聯文雜誌

文創購物

數位文創 IP 授權 瘋活動 售票網 時光商號

更多產品

聯合知識庫 聯合電子報 聯合影音網 聯合學苑 有行旅 APP行動網

30秒運動示範／ 待在家更要瘦 3招居家燃脂毛巾操

製作／橘世代健身攻略小組

疫情升級，三級警戒延長，種種焦慮、緊張和壓力容易導致情緒性的暴飲暴食。若持續放縱自己，不僅身材會走鐘，更會危害到身體的健康，尤其「肥胖 」是新冠肺炎的高風險因子之一，體脂過高就是「肥胖」的一種！

想要預防病毒的侵害，宅在家更要健康動起來，快來跟著Shelly教練學3招毛巾操 ，紓壓減脂，強健身體韌性！

強度3顆星│管理體態訓練完整版

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

在家運動 肥胖 燃脂 毛巾操 核心肌群
延伸閱讀

「3種特徵」最容易遭金融剝削！專家：6招自保＋30天黃金救援期

減醣食材全攻略／吃好吃對！快把餐盤分成「三大類」

手中保單好多張 「確診」能派上用場嗎？

卸警界緊繃生活－退休警搬上山，翻修老宅蓋出夢中家

相關文章

４隻腳更好走！新北烏來辦「北歐式健走」，讓腳踝、膝蓋走山無負擔

新竹第一座「無齡」運動公園！4大區域特色亮點，不論幾歲都能動一動

「拳擊有氧」增肌新手必推運動，打破只有重訓才能練肌肉迷思！

「跳繩減肥」爆紅！跳繩10分鐘=慢跑半小時 多「這動作」瘦更快

長輩運動新寵「彈力球」！一顆在手：增強肌力、訓練肢體協調

從0開始！圖文詳解》新手芭蕾一定要知道的「5個手位、6個腳位」

看更多
FB留言
udn討論區
熱門文章
市場快訊

橘世代公告

親愛的會員朋友們大家好：

本公司除夕（2/11）當天客服中心暫停服務，若有任何問題，歡迎於網站線上留言或來信客服信箱：orangevip@udngroup.com，我們將於初一後儘速回覆您，感謝您的支持與愛護，不便之處敬請見諒，謝謝！