橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/3招足踝訓練 增加穩定度 2021-04-29 10:04 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 每個人都有不小心腳板「翻船」扭到腳的時候,如果經常發生,除了買新鞋子外,也可能是你的『足踝不夠有力』,讓踝關節 的穩定度較差。 別擔心!踝關節可以像練腹肌一樣,能透過動作訓練讓它變強壯,馬拉松治療師林世奇 不藏私,教你簡單3招,強壯足踝~ 強度1顆星│足踝訓練完整版01.想有聰明腳 先懂你的足踝02.你是低足弓還是高足弓?03.足弓穩定度鍛鍊04.足踝活動度鍛鍊05.教你放鬆足踝4招📌 橘世代熱門文章 📢 內行人才知道,台灣護照入境10國「自動通關」免排隊!整理包一次看 📢 總是忘東忘西?醫建議睡覺前多做「1件事」:有助改善記憶力 📢 巴金森氏症無法根治!50歲後練習「1動作」及早發現 📢 65歲以上長輩有福了!「這縣市」敬老愛心卡新增2福利 出遊更便利 📢 登山嚮導帶你練!打好「肌」本功 享受山林不傷膝 📢 菜英文沒在怕!「台灣英語教父」賴世雄讓你出國旅遊也能聊 在家運動 林世奇 足部 踝關節
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