【緩解你的腳底痛03】足弓穩定度鍛鍊

2021-02-02 00:03 製作：橘世代健身攻略小組

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暸解足部結構及各類型的足弓容易有的傷害，接下來馬拉松治療師林世奇將帶著大家循序漸進地訓練足弓，讓足弓在運動過程中維持穩定，進而降低運動傷害 的發生，亦能減少身體的痠痛不適，有助提升生活品質！

【5個動作】足弓剪刀石頭布、踝上勾、踝下踩、提壓足弓、由坐到站穩定足弓

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系列主題

運動觀念足弓運動傷害腳踝訓練

馬拉松治療師-林世奇

。奧運國手張嘉哲團隊物理治療師
。台灣物理治療學會專業推薦

林世奇於2018年起奧運國手長跑名將張嘉哲合作，擔任其團隊的物理治療師，成為跨界「物理治療」與「跑步」雙領域專業職人，致力推廣讓更多長輩安全地動起來，一起樂活人生。

★ 國立陽明大學物理治療系畢業後，曾任職於【陽明物理治療所】。
★ 從2012年跑步至今持續推進個人長跑紀錄，人稱「最速物理治療師」。