【逆齡動感熱舞04】運動後緩和 減輕肌肉痠痛

你知道肌肉放鬆也是運動訓練之一嗎?運動後常出現肌肉緊繃的情況,若沒有適度的放鬆,容易使得緊繃和痠痛的情形更加嚴重,甚至出現鐵腿和鐵手的情形而影響日常活動。

在這堂「運動後緩和 減輕肌肉痠痛」的課程中,Gina老師透過伸展動作,拉長肌肉達到放鬆消果,除了能有效減輕辛苦運動後的肌肉痠痛,針對長時間工作而引起的疲勞痠痛也很有幫助,是非常有效且實用的訓練!

加入橘世代 VIP 立即獲得

  • 150 篇深入淺出的理財攻略
  • 100 堂自我鍛鍊的健身影音課
理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新!幫助您退休無恐懼
系列主題

「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年

《健身攻略》一次看
FB留言
udn討論區