緩和運動 【逆齡動感熱舞04】運動後緩和 減輕肌肉痠痛 你知道肌肉放鬆也是運動訓練之一嗎?運動後常出現肌肉緊繃的情況,若沒有適度的放鬆,容易使得緊繃和痠痛的情形更加嚴重,甚至出現鐵腿和鐵手的情形... 在家運動 肌肉痠痛 放鬆 緩和運動 2022-01-04 【成為行走費洛蒙05】運動後必做 舒緩疲累肌肉 運動後的緩和運動是非常必要、不可忽略的。透過這樣的休息能讓循環與代謝系統在運動後的第一時間,將肌肉與血液中的廢棄物清除,讓心肺功能逐漸緩和... 在家運動 緩和運動 舒緩 肌肉痠痛 2021-11-23 看更多