【10分鐘熱舞Flamenco篇02】基礎舞曲組合

ZUMBA運動不需要額外的道具,透過節奏和步伐的變化,就能燃燒大量卡路里,同時可以做到肌力、平衡、協調的全身性訓練。舞步簡單,0基礎也能跳,只要過程是享受其中的,那你就做對囉!

這堂「Flamenco基礎舞曲組合」,跟著歡樂的節奏一起拍手、轉動手腕、大膽踏出步伐,能有效消除掰掰袖、緊實大腿肥肉、強化肌肉線條!

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