橘世代 / 健身攻略 / 管理體態 / 10分鐘微肌力系列： 瑜珈緊實蜜大腿 【強度：★★】 【瑜珈緊實蜜大腿01】側角式 訓練腿部肌力 2021-08-03 09:34 製作：橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ！ 本系列課程共3堂課：【01】側角式 訓練腿部肌力、【02】半臥英雄式 美化大腿線條、【03】大休息清空壓力。 在進行本系列課程前，建議先做以下的「核心暖身運動」，讓身體熱起來，避免運動傷害哦！ 橘世代攻略專區／限VIP讀者 2022/10/30前已購買者，可登入閱讀 攻略專區已暫停銷售，新方案將調整後公告 《橘世代》陪你成為溫暖而有趣的大人！ 與客服聯繫 會員試閱登入／VIP登入 還不是會員？立即加入 與客服聯繫 VIP登入 與客服聯繫 系列主題 【瑜珈緊實蜜大腿02】半臥英雄式 美化大腿線條 【瑜珈緊實蜜大腿 03】大休息清空壓力 在家運動 伸展 核心訓練 「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 瑜珈教練-丘丘 。內湖運動中心特約企業包班指導老師 。ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練認證 。All Yoga Taiwan RYT 200 台灣師資訓練200小時認證-阿斯坦加流動瑜珈師資培訓 ★丘丘教練教學理念: 協助初學者利用入門動作，以及椅子、瑜珈磚、牆壁等輔具，進入瑜珈練習，好好動一動、讓身體回到原廠設定、好好過生活！
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