【瑜珈翹臀雕塑01】核心暖身運動

本系列課程共4堂課:【01】核心暖身運動、【02】衝刺式雕塑下半身、【03】座椅式翹臀回歸、【04】前彎式刺激下身循環。跟著丘丘教練一起雕塑好身材,練出令人稱羨的絕美翹臀。

核心運動,是肢體活動的根本。當核心肌群缺乏力量時,就容易倚賴不正確的姿勢,脊椎也因此承受更多壓力,容易引起腰痠背痛,是常見的「都市病」。鍛鍊核心,就像是穿上隱形的束腹,幫你把脊椎保護好,穩定軀幹,避免運動傷害還能增強運動表現。

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