【瑜珈翹臀雕塑02】衝刺式 雕塑下半身

想要有好看的下半身曲線,大腿和臀部的訓練非常重要。第二堂課「衝刺式」透過高弓箭步上下蹲,不僅能強化下半身肌群,還可以減緩下背不適,別小看這簡單的動作,做起來可是會非常有感。丘丘教練提醒大家,想要訓練到核心深層的肌肉,記得過程中要注意小腹上提、往內收,才能達到最好的效果!

【1個動作】高弓箭步上下蹲

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