【告別初老感02】強壯核心 擺脫疲勞

攝影/陳軍杉

攝影/陳軍杉

有時會覺得腰痠背痛嗎?或者無法久站、久坐?健身教練珍珍表示,會有這樣的狀況往往是因為核心肌群沒力,不僅容易有痠痛,也會影響到日常的體態,看起來像是多了3歲。要有不顯老的體態,快跟上珍珍教練一起鍛鍊核心肌群,找回讓身體穩定的力量吧!

【3個動作】跪姿棒式、鳥狗式、單手摸肩

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