橘世代 / 健身攻略 / 管理體態 / 告別初老感【強度：★★★】 【告別初老感04】挺胸美態 不再駝背 2020-12-01 12:30 製作：橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ！ 攝影／陳軍杉 由於現代人久坐的生活型態，常常會有駝背的問題，不僅看起來沒精神，久了也會讓上半身漸漸沒力氣。為了打造不顯老的體態，除了鍛鍊核心肌群，上半身也是不可放過的，快跟上珍珍教練一起找回有力氣、有自信的自己吧！ 【3個動作】眼鏡蛇式、毛毛蟲爬、跪姿伏地挺身 加入橘世代 VIP 立即獲得 150 篇深入淺出的理財攻略 100 堂自我鍛鍊的健身影音課 理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新！幫助您退休無恐懼 瞭解 VIP 方案 會員試閱登入／VIP登入 還不是會員？立即加入 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 已經是 VIP？登入帳號 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 系列主題 【告別初老感01】在家喚醒三大肌群 【告別初老感02】強壯核心 擺脫疲勞 【告別初老感03】訓練臀肌 保護膝蓋 在家運動 駝背 核心訓練 伏地挺身 「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 暖心教練 - 珍珍 。GYMEFIT團隊健身教練 。ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練認證 。NASM-CES 美國國家運動醫學會-動作矯正專家認證 ★珍珍教練從北一女中與台大工商管理學系畢業後，曾任職於【外商公司寶僑（P&G）】，因在運動專業上找到快樂，毅然決然投入健身領域 ★ 珍珍帶領父親-知名理財作家施昇輝健身，從中更體察熟齡健身需求，曾參與GMS（上肢/下肢/核心）、呼吸評估與動作整合、解剖列車（筋膜訓練）等多項專業研習，致力成為陪伴與引導學員的暖心教練。
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