橘世代 / 健身攻略 / 管理體態 / 告別初老感【強度:★★★】 【告別初老感04】挺胸美態 不再駝背 2020-12-01 12:30 製作:橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ! 攝影/陳軍杉 由於現代人久坐的生活型態,常常會有駝背的問題,不僅看起來沒精神,久了也會讓上半身漸漸沒力氣。為了打造不顯老的體態,除了鍛鍊核心肌群,上半身也是不可放過的,快跟上珍珍教練一起找回有力氣、有自信的自己吧! 【3個動作】眼鏡蛇式、毛毛蟲爬、跪姿伏地挺身 加入橘世代 VIP 立即獲得 150 篇深入淺出的理財攻略 100 堂自我鍛鍊的健身影音課 理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新!幫助您退休無恐懼 瞭解 VIP 方案 會員試閱登入/VIP登入 還不是會員?立即加入 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 已經是 VIP?登入帳號 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 系列主題 【告別初老感01】在家喚醒三大肌群 【告別初老感02】強壯核心 擺脫疲勞 【告別初老感03】訓練臀肌 保護膝蓋 在家運動 駝背 核心訓練 伏地挺身 「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 暖心教練 - 珍珍 。GYMEFIT團隊健身教練 。ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練認證 。NASM-CES 美國國家運動醫學會-動作矯正專家認證 ★珍珍教練從北一女中與台大工商管理學系畢業後,曾任職於【外商公司寶僑(P&G)】,因在運動專業上找到快樂,毅然決然投入健身領域 ★ 珍珍帶領父親-知名理財作家施昇輝健身,從中更體察熟齡健身需求,曾參與GMS(上肢/下肢/核心)、呼吸評估與動作整合、解剖列車(筋膜訓練)等多項專業研習,致力成為陪伴與引導學員的暖心教練。
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