【改善駝背圓肩02】按摩球放鬆緊繃肌

明明刻意挺胸了,怎麼看起來還是無精打采?健身教練珍珍表示,長期駝背會造成部分肌群緊繃,如果沒有好好地放鬆伸展開來,無論再怎麼挺胸,效果也不顯著。

珍珍教練特別為健身攻略VIP讀者,在本集設計了3個動作【1.胸肌/鎖骨下肌(左右各60秒)】、【2.上斜方肌群(左右各60秒)】、【3.背肌(左右各60秒)】,快來跟珍珍教練一起利用按摩球,以及一平面牆壁,好好深層按摩放鬆我們的緊繃肌肉吧!

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