寒冷的冬天,容易因工作繁忙、聚會活動多或天冷而忽略了規律運動 ,使得身體血液循環 變差、痠痛、疲憊、肌肉彈性變差而引發抽筋和拉傷。然而,天冷時若想運動,還需注意血壓和心跳的快速上升,避免超過身體負荷而引起不適。這時,建議可試試較輕量的瑜珈 運動! 跟著丘丘教練的三動作,溫和的活動筋骨,讓身體在歲末年終的繁忙之際,透過讓身體放鬆的瑜珈體式,紓解肩頸、上背部、脊椎、髖關節、腿部與手臂的不適,讓體內的循環流動更順暢,身體不再懶洋洋,迅速提升精氣神! 強度1顆星│管理體態訓練完整版01.手腳延伸 訓練核心穩定02.身體協調訓練 核心加強進階03.大休息放鬆全身 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景 更多新聞報導 【2025蛇年開運攻略】點光明燈、安太歲燈,掌握財位禁忌,好運整年! 生病回台爽用健保」以後行不通了!他怒批:遲來的正義 半夜腳抽筋太痛苦!50%成人有這問題,補充1營養素就改善 在家運動 肌肉痠痛 血液循環 瑜珈 規律運動 老後「性生活」不存在?關於老年性愛,我們誤解太多! 中醫師推薦「高麗菜料理」,排毒、調養天天喝好湯!
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