規律運動
男性更年期10大症狀要注意！幾歲開始？如何緩解？自我檢測看這篇
你有聽過男性更年期嗎？雖然不像女生有停經的明顯徵兆，但是，當感到性慾低迷、活力不足，或是有種悶悶不樂的感覺，或許你正在經歷這個階段。這篇文...
2024-03-15
秋老虎一發揮恐影響心血管！改變小小五習慣，讓換季更安「心」
秋分到來，早晚溫差大，正是秋老虎發揮的時候，中央氣象局預測秋分後早晚溫差可高達10℃，當溫差大時，血管收縮容易造成血壓升高，進而增加心臟病...
2022-09-20
只要一張椅，在家自產「快樂荷爾蒙」！
● 運動促進多巴胺分泌，改善情緒和睡眠● 每周固定運動，降憂鬱、提升免疫力● 混合低中高強度訓練，運動效果顯著疫情期間，不論是居家上班或隔...
2022-06-05
高血壓恐爆血管、心臟病！醫：做好「1件事」，就能有明顯的改善
四十歲的王女士是位上班族，有次量血壓時意外發現血壓很高，收縮壓超過190 mmHg，才趕緊到心臟科檢查。因為患者相對年輕，於是先安排檢查看...
2022-03-28
不想老了不健康－百斤「胖警」瘦回精壯，再忙也運動
「年老的生活是要能活動，還是坐在兩顆輪子上到公園車聚？」這是鼓山分局警員侯荏元鞭策自己，把握時間運動的自我期許。48歲侯荏元皮膚黝黑，體態...
2021-12-23
30秒運動示範／天冷循環差 3招紓緩全身痠痛
寒冷的冬天，容易因工作繁忙、聚會活動多或天冷而忽略了規律運動，使得身體血液循環變差、痠痛、疲憊、肌肉彈性變差而引發抽筋和拉傷。然而，天冷時...
2021-12-16
花15年瞭解自己的身體！48歲卡麥蓉狄亞如何從速食女王到養生專家
曾是「哈啦瑪莉」、「霹靂嬌娃」中的性感甜心，年將半百的卡麥蓉狄亞以往仗著年輕、底子好，一度是「速食女王」，一般人擔心熱量太高、可能不健康的...
2021-06-14
疫情當下／宅生活也可以拒絕成為疫情「重」災戶！
受到新冠肺炎疫情影響，許多民眾先前都避免出入人多的場合或宅在家中窩在沙發追劇、打遊戲，還因為焦慮、無聊愈吃愈多，許多人也停止原有規律的運動...
2021-03-17
營養師一次說：什麼是「減醣、限制熱量、間歇斷食」
管不住口慾的人，總是會想「不然給他一次胖起來之後再減好了！」減重飲食法有很多種，營養師叮噹分享3種目前最多人在使用的，限制熱量飲食法、減醣...
2021-02-28
每周至少3天「有氧運動」保健康，你有做到嗎？
內政部統計處資料顯示，108年國人平均壽命為80.9歲，創歷年新高。衛生福利部桃園醫院物理治療師陳文萱提醒，年紀增長、身體老化，難免會有些...
2021-01-25