橘世代 / 健身攻略 / 管理體態 / 10分鐘減齡平衡練習：瑜珈全身平衡練習【強度：★★】 【瑜珈全身平衡練習 03】大休息放鬆全身 2021-08-31 10:02 製作：橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ！ 面對工作與生活的雙重壓力，是否讓你感覺焦慮、緊張、無精打采或是全身痠痛呢？這時，試試看放慢生活步調，放鬆 一下身心靈。 首先，跟著丘丘教練示範的動作，解救因打電腦、滑手機、做家事、提東西而發麻又僵硬的雙手。試試瑜珈常見的放鬆體式「嬰兒式 」，動作簡單，卻能釋放壓力、轉換心情、紓緩腰痠背痛和肩頸僵硬等問題。 橘世代攻略專區／限VIP讀者 2022/10/30前已購買者，可登入閱讀 攻略專區已暫停銷售，新方案將調整後公告 《橘世代》陪你成為溫暖而有趣的大人！ 與客服聯繫 會員試閱登入／VIP登入 還不是會員？立即加入 與客服聯繫 VIP登入 與客服聯繫 系列主題 【瑜珈全身平衡練習01】手腳延伸 訓練核心穩定 【瑜珈全身平衡練習02】身體協調訓練 核心加強進階 在家運動 放鬆 嬰兒式 血液循環 「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 瑜珈教練-丘丘 。內湖運動中心特約企業包班指導老師 。ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練認證 。All Yoga Taiwan RYT 200 台灣師資訓練200小時認證-阿斯坦加流動瑜珈師資培訓 ★丘丘教練教學理念: 協助初學者利用入門動作，以及椅子、瑜珈磚、牆壁等輔具，進入瑜珈練習，好好動一動、讓身體回到原廠設定、好好過生活！
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