高蛋白
小胖弟變男神！國民老公彭于晏堅持6件事：40歲後照樣維持好身材
彭太太們集合啦！今天來看看國民老公彭于晏 都是怎麼維持身材的。明明小時候還是小胖弟 現在是怎麼做到長期維持8%體脂的？！（先收藏起來 傳給...
2024-03-19
蛋白質吃多少才足夠？正確「高蛋白」飲食法？缺一營養恐短命！
減肥堪稱國民課題，不少健身族熱衷「高蛋白飲食」，攝取大量雞胸肉、蛋白粉以提升肌肉量與基礎代謝率，卻將碳水化合物視為體態大敵。癌症關懷基金會...
2023-07-28
什麼是「沙門氏菌」？夏天吃東西如何避免？6症狀、4預防一次看！
近期發生冰店上吐下瀉，多人送醫的問題，目前初步有於食品中驗出沙門氏菌，到底沙門氏菌是什麼？症狀有哪些？又該如何預防？就讓好食課Anna 李...
2023-07-20
蛋白質吃太多減肥不成反變胖！注意「高蛋白飲食」5大隱憂
一般成年人每公斤體重吃0.8至1克蛋白質就足夠，約每餐一掌心的量，若經常重訓或運動選手才需要吃高蛋白。很多人以為多吃肉、少吃飯能減重，有人...
2023-02-09
明治SAVAS推出大豆蛋白粉奶茶口味！植物性、無乳糖，柔道男神楊勇緯營養必備品
日本百年食品製造龍頭明治meiji，於今年3月宣告以運動蛋白品牌-SAVAS加入台灣運動營養品補充市場，並於近期新推出的「大豆蛋白粉-奶茶...
2022-11-10
享美食養好身材／激瘦食譜分享：高蛋白香菇牛肉蓋飯
夏天快到了，又到了展現身材的季節，由韓國減重女王李智秀（DANO）分享設計的美味料理，誰說飲食控制時餐點不好吃、吃不飽，享受美食同時也能持...
2022-04-12
不想再吃又乾又柴的雞胸肉？－舒肥烹調法介紹
近幾年越來越流行健康餐盒，想要做出美味又低卡低脂的健康餐點，當然要仔細選擇食材及烹調方式~說到少油的烹調方式，一般會想到的不外乎是清蒸、川...
2022-01-31
不到500卡 ！「備餐大法」正夯，在家也能輕鬆完成低脂便當
忙碌的健身一族、不想動的懶人一族，也能利用簡短時間做好便當嗎？一次採買、製作做好四個美味又低卡的便當，跟外食一樣方便的「備餐大法」正在流行...
2020-07-31