增肌
小胖弟變男神！國民老公彭于晏堅持6件事：40歲後照樣維持好身材
彭太太們集合啦！今天來看看國民老公彭于晏 都是怎麼維持身材的。明明小時候還是小胖弟 現在是怎麼做到長期維持8%體脂的？！（先收藏起來 傳給...
2024-03-19
「拳擊有氧」增肌新手必推運動，打破只有重訓才能練肌肉迷思！
長輩擔心運動受傷，大多會優先選擇強度較低的運動如散步、健走等，近年醫界倡議「增肌」才是延緩身體老化的關鍵，但看見啞鈴、槓鈴、壺鈴等各式重訓...
2023-05-22
【預防肌少症】30秒運動增肌減脂，免器材、在家輕鬆練！
• 年過50，肌肉量每年以1至2%速度流失• 目前尚無藥物可有效增加肌肉質量，治療肌少症• 在家可使用啞鈴、彈力繩和彈力帶進行阻力訓練一名...
2023-04-17
「如果不能動，活得很長又能怎樣？」不想失能 養肌4提醒
台灣人愈來愈長壽，但若是不健康的長壽，就讓人開心不起來，發現毛巾擰不乾、手不能提重物、爬樓梯膝蓋無力、腳無法快步在燈號轉換前過馬路…等，都...
2022-08-23
看起來健康卻常喊累 治療師：增肌能改善
50歲吳小姐體態勻稱，但常被朋友念，「妳看起來健健康康的，怎麼那麼容易累？」長時間久坐、出國旅行，只要時間長她就受不了，老公也說她體力太差...
2019-12-06