低熱量
冬至吃湯圓越吃越圓！中醫建議改吃「5類食物」：養生護腎熱量低
一到冬至除了吃湯圓之外就是進補祭五臟廟的好時機了，然而在冬至過後就會有不少腸胃不適、嘴破、口乾、便祕、痘痘暴增、皮膚癢甚至是失眠的患者來報...
2023-12-21
蛋白質吃多少才足夠？正確「高蛋白」飲食法？缺一營養恐短命！
減肥堪稱國民課題，不少健身族熱衷「高蛋白飲食」，攝取大量雞胸肉、蛋白粉以提升肌肉量與基礎代謝率，卻將碳水化合物視為體態大敵。癌症關懷基金會...
2023-07-28
半數民眾憂營養不均衡 日本明治首次攜手台灣營養師，提倡營養新生活
挺過三年關鍵時刻，消費者的健康意識更加抬頭，根據研究接近半數的民眾因擔憂營養不均衡而開始補充營養品。來自日本的明治明倍適，是日本第一*口飲...
2023-05-03
芭樂不只抗發炎、降血壓！搭配中秋烤肉還能消除「致癌物」！
過去在談到水果相關題目時，同時含有豐富維他命C和纖維的芭樂，是經常被點名的優等生，但是卻始終沒有特別寫一篇文章來介紹它，真是太可惜了！今天...
2022-09-09
一條破700卡！百頁豆腐、生豆皮...12款常見「豆腐製品」熱量大公開
減肥吃豆腐你是聰明人！國民好食材豆腐，直接就是Super低脂肪、低碳水化合物，還能補充豐富植物性蛋白質，減脂又飽足！本身我是豆腐熱愛者。涼...
2022-09-09
蘿蔔怎麼挑最好吃？食材達人：「扣扣」兩聲避免買到空心蘿蔔
隨著冬季到來，料理用途眾多、又能燉煮湯品的「白蘿蔔」，也進入可口的季節。台灣的蘿蔔栽種品種眾多，有的辛辣、有的細嫩，各有不同的支持者。食材...
2021-11-29
同樣份量竟差140卡！營養師推薦體這樣吃，體脂降低、腰圍瘦一圈
只要控制份量，也可以吃得滿足！Sunny營養師與擅長料理的媽媽合作，設計出美味低卡的家常料理，烹飪新手也可以簡單完成，一起來學學看。Sun...
2021-08-23
黃嘉千台上打「青春劑」，台下崇尚自然「戒糖毒」
女星黃嘉千近期忙於故事工廠舞台劇「暫時停止青春」排練，劇中角色為了永保青春，而靠接受施打「青春劑」，現實生活中的她則坦言不會為了美顏而整形...
2021-03-08
中秋烤肉食材懶人包！「熱量、膽固醇」營養師一次整理給你看
中秋節在農曆的八月十五，按照農曆，八月為秋季的第二個月，古時稱為仲秋，因此民間稱為中秋。這一天月亮滿圓，象徵團圓。除華人地區，中秋節也是韓...
2020-09-30
「蔬菜之王」蘆筍怎麼挑？白蘆筍比較貴就比較好？
每年入春後就進入「蘆筍」產季。蘆筍除了富含多種維他命、葉酸等營養成分，還具有低熱量優點，有「蔬菜之王」美譽，且料理手法多元，十分適合全家人...
2020-05-13