【瑜珈美腿鍛鍊01】腿後肌伸展 拉出顯瘦雙腿

本系列課程共3堂課:【01】腿後肌伸展 拉出顯瘦雙腿、【02】半哈努曼式 臀腿肌力訓練、【03】新月式 舒緩脊椎疲勞。透過瑜珈伸展和肌力的訓練,帶你練出顯瘦修長雙腿。

在進行本系列課程前,建議先做以下的「核心暖身運動」,讓身體熱起來,避免運動傷害哦!

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