【初階跑者指南05】如何習慣跑步?

不論是跑後的肌肉痠痛,甚至是運動傷害,都是阻礙繼續運動的原因,這集攻略世奇老師將從物理治療師的角度,並結合親身經驗分享自己持續跑步的心法,希望你會逐漸喜歡上跑步。

提醒您:每個人的關節活動度與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。

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