【保護膝關節01】養膝三招好膝利

本系列課程5堂課：1. 教你3招正確保養 膝蓋、2.臀腿練出好膝力、3.一支滾筒放鬆大腿、4.一球鬆開髖關節、5.增加大腿和臀部肌力。

跑步 真的傷膝蓋嗎？根據研究指出，其實正確的跑步有助於減緩膝蓋退化。邀請馬拉松治療師林世奇從解剖學的角度解析，跑步有助於減緩膝蓋退化的原因，並教你該如何正確使用膝蓋，告訴大家平時如何保養跟訓練膝蓋！

一起跟著老師保護膝關節，也推薦給你有需要的家人與朋友。

提醒您：每個人的關節活動度與肌力穩定性不同，運動請循序漸進、量力而為，過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。

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