【保護膝關節01】養膝三招好膝利

本系列課程5堂課:1. 教你3招正確保養膝蓋、2.臀腿練出好膝力、3.一支滾筒放鬆大腿、4.一球鬆開髖關節、5.增加大腿和臀部肌力。【◎88元一次擁有100堂專業健身影音課】

跑步真的傷膝蓋嗎?根據研究指出,其實正確的跑步有助於減緩膝蓋退化。邀請馬拉松治療師林世奇從解剖學的角度解析,跑步有助於減緩膝蓋退化的原因,並教你該如何正確使用膝蓋,告訴大家平時如何保養跟訓練膝蓋!

一起跟著老師保護膝關節,也推薦給你有需要的家人與朋友。

提醒您:每個人的關節活動度與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。


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