【舒緩肩頸不求人01】打造90度良好坐姿

本系列課程共5堂課:01.打造90度良好坐姿;02.改善胸悶消除痠痛;03.放鬆胸頸跑步更流暢;04.胸椎運動矯正脊椎;05.四足跪姿減少痠痛。跟著林世奇老師,打造不痛坐姿~【◎88元一次擁有100堂專業健身影音課】

試想你平常是怎麼坐著的?是翹二郎腿,還是整個人陷在椅子上?這些都是不利健康的坐姿,如何維持正確的坐姿,減少對身體的傷害。

本集馬拉松治療師林世奇要教大家用「3個90度」一步步改善坐姿,擺脫肩頸緊繃、腰痠背痛。

提醒您:每個人的關節活動度與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。


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